Armhebel am Boden

Hier zeigen euch Julia und Stefan verschiedene Armhebel am Boden. Diese werden am Ende auch als Verkettung miteinander verbunden.

Knie-Schulter-Streckhebel
Seitstreckhebel
Seitstreckhebel aus der Guardposition
Armbeugehebel (Kreuzfessel)
Alle Hebel hintereinander