Achtung: Stundenplanänderung!!!

Ab 1.9.2021: JU-Jutsu: Donnerstag 18.30-19.30 Uhr und Samstag 13.00-14.00 Uhr entfallen und werden auf andere Kurse verlegt.

Aktueller Stundenplan:

Unter strikter Einhaltung unseres individuellen Hygieneschutzkonzeptes dürfen wir mit KONTAKT TRAINIEREN.

Interessanter moderner Bodenkampf aus Brasilien nach dem Vorbild der Familie Gracie

Immer Dienstags und Freitags!!!

Bitte anmelden:

1. Büro:   030/ 403 99 111
2. Stefan direkt:  0179 54 18 776 (gern auch per WhatsApp)

Hier zeigen euch Julia und Stefan verschiedene Armhebel am Boden. Diese werden am Ende auch als Verkettung miteinander verbunden.

Hier ein paar Grundlagen für den Bodenkampf.

Gezeigt von Darian:

Aus der Mountposition in den Seitstreckhebel

Leiht euch Pratzen aus!

Kommt vorbei und holt euch Schlagpolster ab!

Bis hoffentlich bald wieder beim Training!

Hier habt ihr eine kleine Anleitung, damit ihr euch eine Übungspuppe (Bill) selber herstellen könnt: