!!!Achtung: 2-G-Plus-Pflicht!!!

Ab dem 27.11.2021 gilt die erweiterte 2-G-Regel mit folgenden Auflagen:

1. NUR Personen mit Impfung/Genesung dürfen in die Sportschule eintreten. Dies gilt auch für Eltern/Begleitung der Kinder und Jugendlichen.
2. Für alle Sportler ab 18 Jahre gilt: Entweder zusätzlicher Test oder strikte Einhaltung des Mindestabstands während der Sportausübung!!! (empfehlenswert in den Dojos: mit Test für Kontaktsport; im Fitness: ohne Test, da mit Abstand möglich)
3. Gute Nachricht!!! Ausnahme: Für Kinder und Jugendliche bis einschließlich 18 Jahre bleibt es dabei: sie brauchen keinen schriftlichen Testnachweis!!! Es reicht nun der Schülerausweis.

Grundsätzlich gilt in der gesamten Sportschule Maskenpflicht und gesetzl. Mindestabstand. Die Maske darf nur zur Sportausübung abgesetzt werden.

Bitte seht von Diskussionen ab! Wir müssen diese Pflichten erfüllen, um weiterhin so sicher unseren Sport ausüben zu können!

Bei Fragen, bitte anrufen: Stefan Frommann 01795418776

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Interessanter moderner Bodenkampf aus Brasilien nach dem Vorbild der Familie Gracie

Immer Dienstags und Freitags!!!

Bitte anmelden:

1. Büro:   030/ 403 99 111
2. Stefan direkt:  0179 54 18 776 (gern auch per WhatsApp)

Hier zeigen euch Julia und Stefan verschiedene Armhebel am Boden. Diese werden am Ende auch als Verkettung miteinander verbunden.

Hier ein paar Grundlagen für den Bodenkampf.

Gezeigt von Darian:

Aus der Mountposition in den Seitstreckhebel

Leiht euch Pratzen aus!

Kommt vorbei und holt euch Schlagpolster ab!

Bis hoffentlich bald wieder beim Training!

Hier habt ihr eine kleine Anleitung, damit ihr euch eine Übungspuppe (Bill) selber herstellen könnt:

Nina zeigt hier den Halbkreisfußtritt und eine Kombination der Faustkombination mit dem Halbkreisfußtritt