!!!Alle Corona-Regeln aufgehoben!!!

  1. Gute Nachricht!!!
  2. Ab sofort sind alle Einschränkungen im Sport aufgehoben!!!

Wir appellieren dennoch an ein „pandemiegerechtes“ Verhalten zum Schutz von uns allen!

Bei Fragen, bitte anrufen: Stefan Frommann 01795418776

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Armhebel am Boden

Hier zeigen euch Julia und Stefan verschiedene Armhebel am Boden. Diese werden am Ende auch als Verkettung miteinander verbunden.

Knie-Schulter-Streckhebel
Seitstreckhebel
Seitstreckhebel aus der Guardposition
Armbeugehebel (Kreuzfessel)
Alle Hebel hintereinander