Kontaktsport wieder möglich

Achtung: Stundenplanänderung!!!

Ab 1.9.2021: JU-Jutsu: Donnerstag 18.30-19.30 Uhr und Samstag 13.00-14.00 Uhr entfallen und werden auf andere Kurse verlegt.

Aktueller Stundenplan:

Unter strikter Einhaltung unseres individuellen Hygieneschutzkonzeptes dürfen wir mit KONTAKT TRAINIEREN.

Armhebel am Boden

Hier zeigen euch Julia und Stefan verschiedene Armhebel am Boden. Diese werden am Ende auch als Verkettung miteinander verbunden.

Knie-Schulter-Streckhebel
Seitstreckhebel
Seitstreckhebel aus der Guardposition
Armbeugehebel (Kreuzfessel)
Alle Hebel hintereinander